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时间:2018-06-11 10:53   编辑:人人看新闻网  来源:www.rrkds.com  文字大小:
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1、小米 小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养,被人们称为健脑主食. 保举食谱:小米粥 小米可零丁熬粥,也可与大年夜米一路熬粥.做粥时,净水沸开再入锅,以强火沸煮;漂起米油时,改为文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒着花,粥就熬好了(孩子吃什么补脑

2、核桃仁稠粥 质料:核桃仁10克、粳米或糯米30克. 做法:先将米洗净放入锅内,加水后微火煮至半熟;再将炒熟的核桃仁压成粉状,择去皮后放入粥里,煮至粘稠即可食用. 适用人群:4-6个月婴儿. 三、宝宝喝什么汤补脑 质料:鱼头一个,冬瓜孩子吃什么补脑

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1、深色绿叶菜 蛋白质食品的新陈代谢会孕育发生一种名为类半胱氨酸的物质,这种物质本身对身段无害,但含量过高会引起认知障 碍和心脏病.而且类半胱氨酸一旦氧化,会对动脉血管壁孕育发生毒副感化.维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化,而深色绿叶菜中维生素含量最孩子吃什么补脑

1. 鸡蛋: 要先给孩子补脑,就应该只管即便的给孩子吃一些鸡蛋,它是补脑最好的选择.在鸡蛋中含有大年夜量的卵磷脂,它可以使脑中增添乙酰胆碱的开释,从而前进儿童的影象力和吸收能力.钻研发明,小孩天天早餐吃1-2个鸡蛋,除了能够强身健脑之外,同时还可使孩子在进修中孩子吃什么补脑

6、核桃和芝麻 今世钻研发明,这两种物质营养异常富厚,分外是不饱和脂肪酸含量很高.是以,常吃它们,可为大年夜脑供给充沛的亚油酸、亚麻酸中分子较小的不饱和脂肪酸,以扫除血管中的杂质,前进脑的功能.别的,核桃中含有大年夜量的维生素,对付治疗神经衰弱、掉眠症,松弛脑,。

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