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“五一”在一年二十四節氣中具有承前啟后的意義：春“生”未了，夏“長”欲至。這個時候，一方面氣溫逐漸升高，雨量明顯增加，人困體乏；另一方面，人體消化功能處于旺盛時期。所以這一時期的補益養生就很關鍵啦！
面對五天小長假，聚會聚餐大吃大喝，對腸胃有刺激；假期無節制熬夜，人會特別憔悴；出門旅游，對身體精力消耗也比較大。那么五一如何健康度過假期呢？下面分享幾個假期的健康攻略，讓你安心度過五一假期。
吃喝有度 關愛腸胃
假期出門在外，地域不同，飲食有差異又不規律，很容易出現脾胃問題，特別是脾胃功能本來就差的人，更應該節制飲食。當豐富的菜肴擺在你面前時，盡量多吃蔬菜、水果類食物，肉類和海鮮類食物應淺嘗即止。同時要多喝水，以便在消化不良的時候給消化系統小小的推動力。
生活規律 注意休息
身處旅途中的人們難免會感到疲勞、乏力，容易出現抵抗力減弱、判斷力減弱、思維遲鈍、協調功能不良等情況，嚴重者還會出現食欲減退、消化不良、免疫功能下降，耗傷氣血。因此，游玩要適量，走路爬山都要適當地休息，不要開啟停不下來的模式，應盡可能保持原有的生活習慣，讓身體處于健康狀態。
做好防曬 不要大意
出門在外做好防曬措施。有些人可能認為，春天陽光很溫和，無需防曬。太陽光在上午10點到下午3、4點，是紫外線最“兇猛”的時候，這時最好避免長時間直接曬太陽，盡量做好防護措施。尤其是那些容易因為日光引發過敏的敏感人群，外出一定要注意防曬。
五一假期，是該好好放松一下。但也要注意吃喝有度，游玩適量，不忘養生。畢竟身體是革命的第一本錢！最后祝大家度過一個平安、快樂、文明、祥和的五一假期。
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